A melhor maneira de aproveitar verdadeiramente suas férias de bem-estar — ou qualquer outra jornada — é aprender a saborear o momento presente. Se você não sabe como criar espaço interno para o aqui e agora, estas cinco dicas práticas para incorporar o mindfulness às suas viagens vão transformar a sua forma de viajar. Por…
Imagine abrir os olhos sem ser despertada por um alarme.Sentir o corpo levantar quando ele estiver pronto — não porque o mundo exige pressa.Ouvir o barulho do mar em vez de notificações.Checar o vento, não os e-mails. Se essa ideia te parece romântica, talvez seja exatamente disso que você esteja precisando. Vivemos um tempo em…
Entendendo a importância da terapia A ansiedade e o estresse são respostas naturais do corpo, mas quando se tornam constantes, podem afetar significativamente a qualidade de vida. Buscar ajuda terapêutica é um passo fundamental para retomar o equilíbrio emocional. Tipos de terapia eficazes para ansiedade e estresse. Na visão psicanalítica, a ansiedade pode surgir como…
Sabe quando a alma pede descanso, mas o corpo também implora por movimento? É nesse ponto que as férias restaurativas se tornam mais do que uma pausa — elas viram um reencontro. Muito além da piscina de hotel e do wi-fi desligado, existem formas mais profundas de se renovar. Florais, meditação e trilhas formam um…
Viajar não é só deslocar o corpo — é mover o que está dentro. Quando aliamos o olhar terapêutico ao movimento físico de uma viagem, não apenas relaxamos: transformamos. É isso que propõe o turismo terapêutico, uma forma de explorar o mundo com presença, consciência e escuta interior. A Ekko oferece experiências cuidadosamente criadas para…
Pronta para recarregar a mente, o corpo e a alma?Descubra por que os retiros de bem-estar são ideais para aliviar o esgotamento, o estresse e a ansiedade — ou simplesmente apertar o botão de “reiniciar a vida”. O que são retiros de bem-estar? No mundo acelerado de hoje, é fácil cair na rotina e negligenciar…
Viajar é uma das maiores riquezas da vida — mas como garantir que essa experiência incrível não prejudique o planeta que tanto amamos explorar? Com o crescimento do turismo de massa, surgem também impactos negativos sobre comunidades, culturas e ecossistemas. Por isso, a Ekko360 convida você a dar um passo consciente: tornar sua viagem mais…
