A melhor maneira de aproveitar verdadeiramente suas férias de bem-estar — ou qualquer outra jornada — é aprender a saborear o momento presente. Se você não sabe como criar espaço interno para o aqui e agora, estas cinco dicas práticas para incorporar o mindfulness às suas viagens vão transformar a sua forma de viajar. Por…

Imagine abrir os olhos sem ser despertada por um alarme.Sentir o corpo levantar quando ele estiver pronto — não porque o mundo exige pressa.Ouvir o barulho do mar em vez de notificações.Checar o vento, não os e-mails. Se essa ideia te parece romântica, talvez seja exatamente disso que você esteja precisando. Vivemos um tempo em…