Respire fundo.Sinta o ar entrando.Lá fora, talvez o mundo esteja correndo — mas aqui, você pode caminhar no seu tempo. Este blog nasce como um convite:a desacelerar,a se escutar,a reencontrar a natureza e o silêncio como partes vivas do seu bem-estar. Quem me conhece sabe: sou dessas que acreditam no poder de uma trilha para…
Imagine um lugar onde a natureza muda de cor ao longo do dia, onde o ar puro da serra enche os pulmões e cada trilha revela um cenário digno de pintura. Assim é o Parque Estadual da Pedra Azul, um dos locais mais fascinantes do Espírito Santo, e um destino que vai muito além de…
Se você é como eu que ama comer fora, seja com quem ama ou até mesmo sozinho, curtindo a própria companhia, mas sem abrir mão da saudabilidade de casa, está no lugar certo! Neste post, você vai conhecer 5 restaurantes saudáveis no Rio de Janeiro que unem sabor, ambiente agradável e uma proposta consciente. Assim,…
Entenda como o descanso consciente pode prevenir o burnout e transformar sua relação com o trabalho Vivemos numa cultura que valoriza o cansaço como troféu. Quem trabalha até tarde, responde e-mails no fim de semana e “nunca tira férias” muitas vezes é visto como mais dedicado. Mas a ciência — e a vida — mostram…
No fim do dia, quando o céu se tinge de tons dourados e tudo desacelera, surge uma janela de ouro para o corpo e o espírito se reencontrarem. A prática de yoga ao entardecer carrega uma sabedoria ancestral presente nas tradições indianas, que chamam esse momento de Sandhya — um tempo liminar, entre luz e…
Você já ouviu falar da história da Donzela sem Mãos, do livro Mulheres que Correm com os Lobos, de Clarissa Pinkola Estés? Essa história é uma semente plantada na alma feminina, um conto que nos convida a vivenciar a jornada profunda da mulher — cheia de desafios, perdas e renascimentos. Quando ouvimos uma história assim,…
A melhor maneira de aproveitar verdadeiramente suas férias de bem-estar — ou qualquer outra jornada — é aprender a saborear o momento presente. Se você não sabe como criar espaço interno para o aqui e agora, estas cinco dicas práticas para incorporar o mindfulness às suas viagens vão transformar a sua forma de viajar. Por…
Quem me conhece sabe: eu amo acampar e aprendi, na prática, o que torna essa experiência mais do que uma aventura — um verdadeiro ritual de reconexão. Por isso, trouxe essas dicas com carinho, especialmente para quem busca acampar no Brasil, seja com barraca, seja com motorhome, unindo conforto leve, natureza e silêncio restaurador. Há…
Imagine abrir os olhos sem ser despertada por um alarme.Sentir o corpo levantar quando ele estiver pronto — não porque o mundo exige pressa.Ouvir o barulho do mar em vez de notificações.Checar o vento, não os e-mails. Se essa ideia te parece romântica, talvez seja exatamente disso que você esteja precisando. Vivemos um tempo em…
Entendendo a importância da terapia A ansiedade e o estresse são respostas naturais do corpo, mas quando se tornam constantes, podem afetar significativamente a qualidade de vida. Buscar ajuda terapêutica é um passo fundamental para retomar o equilíbrio emocional. Tipos de terapia eficazes para ansiedade e estresse. Na visão psicanalítica, a ansiedade pode surgir como…
