No fim do dia, quando o céu se tinge de tons dourados e tudo desacelera, surge uma janela de ouro para o corpo e o espírito se reencontrarem. A prática de yoga ao entardecer carrega uma sabedoria ancestral presente nas tradições indianas, que chamam esse momento de Sandhya — um tempo liminar, entre luz e…
Respire fundo.Sinta o ar entrando.Lá fora, talvez o mundo esteja correndo — mas aqui, você pode caminhar no seu tempo. Este blog nasce como um convite:a desacelerar,a se escutar,a reencontrar a natureza e o silêncio como partes vivas do seu bem-estar. Quem me conhece sabe: sou dessas que acreditam no poder de uma trilha para…
A melhor maneira de aproveitar verdadeiramente suas férias de bem-estar — ou qualquer outra jornada — é aprender a saborear o momento presente. Se você não sabe como criar espaço interno para o aqui e agora, estas cinco dicas práticas para incorporar o mindfulness às suas viagens vão transformar a sua forma de viajar. Por…
Quem me conhece sabe: eu amo acampar e aprendi, na prática, o que torna essa experiência mais do que uma aventura — um verdadeiro ritual de reconexão. Por isso, trouxe essas dicas com carinho, especialmente para quem busca acampar no Brasil, seja com barraca, seja com motorhome, unindo conforto leve, natureza e silêncio restaurador. Há…
Imagine abrir os olhos sem ser despertada por um alarme.Sentir o corpo levantar quando ele estiver pronto — não porque o mundo exige pressa.Ouvir o barulho do mar em vez de notificações.Checar o vento, não os e-mails. Se essa ideia te parece romântica, talvez seja exatamente disso que você esteja precisando. Vivemos um tempo em…
Entendendo a importância da terapia A ansiedade e o estresse são respostas naturais do corpo, mas quando se tornam constantes, podem afetar significativamente a qualidade de vida. Buscar ajuda terapêutica é um passo fundamental para retomar o equilíbrio emocional. Tipos de terapia eficazes para ansiedade e estresse. Na visão psicanalítica, a ansiedade pode surgir como…
Sabe quando a alma pede descanso, mas o corpo também implora por movimento? É nesse ponto que as férias restaurativas se tornam mais do que uma pausa — elas viram um reencontro. Muito além da piscina de hotel e do wi-fi desligado, existem formas mais profundas de se renovar. Florais, meditação e trilhas formam um…
Vivemos em uma correria, não é mesmo? Informação demais, barulho, luz artificial, aquela pressão que nunca para. Nosso corpo, acaba ficando estressado, cansado e sem saber muito bem pra onde correr. Ansiedade, insônia, dificuldade de concentração… tudo culpa desse ritmo louco da vida moderna. Mas olha só que coisa boa: a própria natureza tem um…
Viajar não é só deslocar o corpo — é mover o que está dentro. Quando aliamos o olhar terapêutico ao movimento físico de uma viagem, não apenas relaxamos: transformamos. É isso que propõe o turismo terapêutico, uma forma de explorar o mundo com presença, consciência e escuta interior. A Ekko oferece experiências cuidadosamente criadas para…
Viajar sozinha é mais do que fazer as malas — é abrir espaço dentro de si. Para muitas mulheres, é o primeiro passo rumo à liberdade emocional. Entre a ansiedade de partir e o silêncio que acompanha a estrada, existe um território íntimo onde o autoconhecimento floresce. Mais do que um roteiro turístico, a viagem…
