Imagine acordar com o som das ondas de Copacabana,
o aroma de café fresco e a brisa leve do mar entrando pela janela. Esse não é só um roteiro de viagem — é um convite para respirar diferente, andar mais devagar e se permitir viver o Rio de forma íntima e restauradora.
Dia 1 – Chegada & Sintonização
Hospedagem em Copacabana, a poucos passos da praia.
Check-in tranquilo, um chá de boas-vindas e tempo livre para se acomodar.
No fim da tarde, caminhada leve pela orla, pés na areia e respiração consciente.
Jantar: Restaurante Naturalie Bistrô (Botafogo, 2,5 km – 10 min).
Sugestão de hotel: Hotel Nacional Inn Rio Copacabana
Dia 2 – Mar, Movimento e Pôr do Sol
Manhã (5h às 7h): Acordar antes do sol e caminhar até o Posto 6, em Copacabana. O dia começa com uma vivência de Stand Up Paddle ao nascer do sol, com o mar calmo e a cidade despertando aos poucos. Uma prática de presença, equilíbrio e gratidão.
Das 7h às 11h: Tempo livre para estender a manhã na areia – seja com um mergulho, uma leitura ou apenas contemplando o vai e vem das ondas.
Almoço (12h): Sugestão: restaurante Apetite Café e Bistrô (10 min a pé do hotel), com opções leves, naturais e pratos veganos disponíveis.
Tarde: Tempo livre para leitura ou massagem opcional no hotel.
Fim de tarde: Pôr do sol no Arpoador – com direito a silêncio, contemplação e um bom suco gelado. (2,5 km – 10 min)
Jantar: Comida leve no restaurante Da Coza (Ipanema).
A remada de Stand Up Paddle no nascer do sol combina aventura, relaxamento e um cenário deslumbrante, perfeito para quem busca um passeio diferente e inesquecível!
Dia 3 – Floresta da Tijuca e Encantos à Beira-Mar
Manhã
Saída em direção à Cachoeira das Almas, no Parque Nacional da Tijuca (20 km, aprox. 40 min de carro). Uma trilha leve, rodeada pela mata atlântica e pela névoa matinal, leva até as águas cristalinas da cachoeira. Tempo para banho e pausa silenciosa – é o tipo de lugar que fala com a alma.
Almoço:
Almoço natural e aconchegante no Restaurante Os Esquilos, dentro do próprio parque, rodeado de verde e com pratos leves e bem preparados.
Tarde (15h):
De volta à zona sul, a experiência continua no Quiosque Pedra do Leme. Um fim de tarde ao som de música ao vivo, pés na areia e a brisa suave do mar. Momento de contemplar, ouvir e simplesmente estar.
Noite (18h30):
No mesmo quiosque, aproveite para um jantar leve à beira-mar. Tábua de frutas, bruschettas ou opções veganas.
A noite cai com tons dourados e o mar segue ali – companheiro silencioso de um dia inteiro de conexão.
Dia 4 – Trilhas, Vista & Reflexão
Trilha, Autocuidado e Jantar Mágico em Ipanema
Manhã (8h):
Trilha leve e guiada no Parque da Cidade, com vistas panorâmicas da zona sul do Rio, mar e montanhas. Cerca de 4 km, tranquilo para respirar fundo e se conectar com a natureza sem invasões indesejadas.
Tarde (14h):
Momento de puro cuidado: banho relaxante, seguido por sessão de massagem com pedras quentes na praia, perto do Posto 9 em Ipanema. Óleos essenciais perfumam o ambiente e uma leve escrita intuitiva para registrar sensações e insights.
Noite (19h):
Jantar no Quiosque Sel, à beira-mar, no coração de Ipanema. Ambiente acolhedor, com sabores frescos e atmosfera que mistura charme e magia — o encerramento perfeito para mais um dia de bem-estar.
Na cozinha, a inspiração para os pratos vem do frescor e leveza da Modern Mexican Cuisine, com ingredientes saudáveis e simples. As espreguiçadeiras disponíveis no ambiente se tornam uma opção perfeita para quem curte a bela vista da praia de Ipanema.
Dia 5 – Reconexão & Sentidos
Manhã: Visita ao Parque Lage – caminhada entre palmeiras imperiais e pausa para um café no bistrô.
Tarde: Prática de yoga suave ou respiração consciente na areia de Copacabana.
Fim de tarde: Mirante do Alto Leblon – contemplar a cidade do alto e refletir sobre a jornada.
Jantar: No restaurante Prana Vegetariano (Jardim Botânico, 7 km – 25 min).
Dia 6 – Encerramento e Integração
Manhã (7h – 11h):
Nascer do sol na praia de Ipanema, aproveitando o momento para uma caminhada contemplativa pelo calçadão e areia. O som das ondas é a trilha sonora para um ritual de encerramento interno.
Antes do check-out (até 11h), um tempo dedicado a escrever uma carta para si mesma: “O que quero levar comigo desse tempo no Rio?”. Uma prática simples, mas poderosa para ancorar as experiências e intenções dessa viagem.
Finalizando esta jornada de bem-estar no Rio de Janeiro, convidamos você a levar consigo não só as memórias, mas a leveza de cada instante vivido — o toque do mar, o frescor das trilhas, o silêncio das cachoeiras e o calor humano dos encontros. Que essa viagem seja mais que um descanso: seja um reencontro com você mesma, um despertar para o que importa de verdade.
Com carinho,
Equipe Ekko
